「やりたいことはあるのに、行動に移せない…」
そんなもどかしさを感じたことはありませんか？
私自身、転職や副業を考えながらも、頭の中で「どうせ無理だろう」とブレーキをかけて、なかなか一歩を踏み出せない時期がありました。完璧を求めすぎて準備ばかりしてしまい、結局何も変わらないまま日々が過ぎていく——。
この記事では、そんな「行動できない自分」を少しずつ変えていくための考え方や、私が実際に試して効果を感じた工夫をお伝えします。
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「行動できない自分」を変えたい人へ
この記事では、「行動できない自分」を少しずつ変えていくための考え方や、私が実際に試して効果を感じた工夫をお伝えします。大きな目標よりも、まずは小さな一歩から。一緒に頑張りましょう！
行動を移せないのは以下２つの心理が働くからです。
なぜ人は行動できないのか？２つの理由
失敗への恐れ
「やってみて失敗したらどうしよう…」
失敗すると”やっぱりやらなければよかった”、”やっぱりダメだった”と感じてしまいますよね。
人間の脳は「変わらないこと」を求めており、無意識に”いつもと同じ”ことを望み、変化を恐れるようにできているそうです。
脳の性質も関係しているんです。なので、行動できない自分を責めすぎないでくださいね。
完璧主義
「もっと勉強してから」「もう少し準備してから」そう思っていませんか？
完璧を求めるあまり、最初の一歩がどんどん重くなる。
考えすぎて気力が消耗し、結局動けない。
私も長くこの罠にはまっていました
小さな一歩で人生は変わる
大きな目標を立てるのは大事ですが、最初の目標が高すぎると結局は挫折してしまいがちです。
例えば「副業で月10万円」は遠くても、「今日はブログのタイトルを3つ考える」ならすぐにできます。小さな一歩の連続は、やがて習慣になり、自信になり、結果になります。カメの歩みでも、止まらなければ到達できます。
まさに「千里の道も一歩から」ですね
むぎまる流・迷った時の魔法の言葉３つ
この３つは迷ったときに指標にしている言葉です。迷ったらまずは上記の３点を意識してみて下さい
実践して効果があった工夫３つ
Notionや日記で行動を見える化
- 「本を1ページ読んだ」「見出しを1つ書いた」「証券口座の手続きを1つ進めた」など、とにかく記録。
- 目に見える足跡が「自分は前進している」という実感をくれ、モチベーションが上がりますよ！
私は日記を習慣化し、３年続けています。頭もスッキリしますよ。
朝活や夜の時間を少しでも副業にあてる
- 最初から毎日3時間は続きません。私は「朝の30分だけPCを開く」からスタートしました。
30分×週5日＝月10時間。1年で120時間になります。
積み上げは必ず効いてきます
ご褒美を設定する
- 「記事を1本書いたら好きなビールを飲む」「1ヶ月続いたら家族と外食」などちょっとしたご褒美を決め、続けることを楽しめるようにしました。
小さな楽しみが行動のハードルを下げ、継続を助けくれます
夫婦で支え合うことの大切さ
私は一人で頑張るのではなく、妻（ちゃんタピ）と一緒に歩んできたことが大きな力になりました。
- 「今日は疲れたけど、10分だけやってみよう」
- 「一緒に記事を考えよう！」
そんな声をかけ合うだけで、気持ちが軽くなり、行動を続けられます。
もちろん意見がぶつかる日もありますが、同じゴール（経済的自由・自分らしい生き方）を共有しているからこそ、「夫婦で一歩ずつ前へ進んでいる」と思える。一人だったらすぐに辞めてしまったかもしれません。支え合える人の存在は、継続力に直結していると感じています。
まとめ
未来は、今日の小さな一歩の積み重ねから作られていきます。
もし今「変わりたい」と思っているなら、この記事を閉じたらまず1分だけでも手を動かしてみてください。
その一歩が、きっと未来を大きく変えていきますよ。
